Pour mieux gérer sa consommation, se donner une petite charte interne est souvent un plus comme par exemple
jamais plus de 15 par semaine
jamais plus de 5 en une journée
jamais plus de 3 jours d'affilée
Pas de consommation en semaine
Eviter les boissons qui titre un haut degré d'alcool (mieux vaut une bière à 4° qu'une à 10°..)
Ceci n'est qu'un exemple et sort des recommandations sanitaires actuelles, mais dans le cas vécu cela aide énormément pour se maintenir à un niveau plus faible de consommation.
.